简单小习惯,一分钟让你变健康

来源: 日期:2013-12-31 15:57:00

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  如果我们告诉你花一分钟就能变健康你会相信吗?不,这绝不是电视购物广告,没错,你需要的只是60秒。当谈到你的时间表,时间是非常重要的,但正是小事情才帮助你保持正轨。

  看看以下 25条简单的小技巧吧,即使不进健身房也能迅速改善你的健康哦!
  1. 用牙线清洁牙缝:也许你听过一次又一次,但用牙线清洁你那珍珠白的牙齿确实能够发挥作用哦,它甚至可以预防心脏病。
  2.伸展:无论你在哪里,一个伸展动作都能帮你缓解紧张情绪。下次你在排队或观看广告的时候试试吧。
  3. 打包健康零食:比起让自己的胃饿到罢工,或在咖啡店购买含糖饮料,不如出门前记得带一些坚果或苹果之类的健康零食!
  4. 走楼梯:放弃等电梯或自动扶梯,选择爬楼梯来多燃烧几卡路里的热量吧。   5. 暂离科技设备:放下电子设备,让你的眼睛和心灵休息几分钟吧!
  6. 寻找健康食谱:别看Facebook之类的社交网站了,来看看美食网站上的健康食谱吧。也许今晚你就会受到启发,烹饪出令人满意的晚餐哦。
  7. 在水中加些柠檬汁:在水中加入些柠檬片吧,这种天然食物能够让你变得更健康哦,而且味道超赞。
  8. 将锻炼计划打印出来:很难执行锻炼计划?按个打印键,将你的锻炼计划打印出来吧,不到一分钟就能轻松搞定。你会发现你有新的体育锻炼要尝试呢!
  9. 消毒你的办公桌:不管你的桌子如何清洁,也肯定会有细菌的。用一分钟来整理一下,别忘了清理键盘!
  10. 给朋友打个电话: 当然,发微信也很有意思,但没有什么比打电话给好朋友更放松和享受的啦。
  11. 深呼吸三次: 准备,吸气,呼气。是不是觉得好多了?   12. 一分钟按摩: 来个一分钟的穴位按摩,可以预防头痛并放松身心。
  13. 完成一分钟挑战:在一分钟内,做些快速挑战自己和刷新个人纪录的事情吧。   14. 户外运动: 如果你在室内待了相当一段时间,就到户外走走来恢复正能量吧。
  15. 喝一杯水: 喝掉差不多相当于一整瓶苏打饮料的水,虽然毫升数相同,但相较于苏打水,热量却大大降低哦。
  16. 洗手:勤洗手能够减少得感冒的机会!将手洗干净并做个手部磨砂好好保养下吧。   17. 服用维他命:为了防止你忘了,现在就拿起水杯,将今天得维他命吃了吧。
  18. 收拾你的房间:有时,防止心烦意乱,提高工作效率,一个干净整洁得房间和床就够了。
  19. 收拾好你的健身包:在睡觉前,打包好你第二天的运动物品。这不仅可以让你的早晨更加悠闲,也减少了逃避锻炼的理由。
  20. 播放你最喜欢的歌曲:音乐能够激励人,播放你最喜欢的歌曲来着手自己的工作吧。
  21. 做一个短期的目标清单:用小目标来定下你本周的基调,让自己的生活变的有条不紊起来,不再那么心烦意乱。
  22. 做些冰冻水果:如果注意到自己总是无法及时吃完水果,将它们切片并存储在冰箱里吧。届时还可以把它们放入你最爱的奶昔中哦。
  23. 多说积极的宣言:比起总是注意消极的方面,多注意生活中积极的一面吧,做自己生活中的啦啦队长,鼓励自己,赞美自己。
  24. 写感恩清单: 一分钟你就能记下觉得感恩的一刻。   25. 最后的却是最重要的:对自己微笑吧!
  内容来源:悦己女性网

 
  • 4月1日,广东省女企业家协会第六届第二次会员代表大会暨常务理事会在广州召开。40位在创业创新方面成绩突出的女企业家、9个在平凡岗位上表现亮眼的团体在会上受到表彰。省政协原副主席温兰子、省人大内司委副主任周丽琼、省妇联主席阎静萍等领导出席当晚举行的“春风又红木棉花”颁奖典礼,并为获奖的女企业家和团体颁奖。
  • 为开拓协会海外交流渠道,为会员嫁接更多海外投资项目资源,帮助会员开拓国际市场,应广东省广府人珠玑巷后裔海外联谊会、澳中金融与投资促进理事会邀请,广东省女企业家协会召集组织澳洲考察交流团,翟美卿会长亲自率队,经过6天4晚的高效行程,考察团一行收获满满。
  • 10月28日至30日,广东省女企业家协会2016潮汕经济交流行顺利举行,由翟美卿会长亲自率队,交流团一行60余人抵潮州、汕头两地深度考察交流,不仅受到潮汕两地市委市政府、市妇联、工商联的重视和热情欢迎,还深入考察了潮州、汕头的优秀企业,并与女企业家座谈,在学习交流、合作共赢方面达成新的认知,促成新的合作,成果丰硕。
  • 9月5日,在首个“中华慈善日”到来之际,为贯彻落实省委省政府动员全社会力量参与扶贫济困的要求,省女企业家协会、省妇女儿童基金会、省女企业家商会共同举办“2016大爱同行慈善汇”活动,成立女企业家大爱同行慈善基金,表彰翟美卿、陈兆年等2016年度年度慈善人物。
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